Il periodo del post parto può portare con sé dubbi, paure e un vortice di emozioni nuove.
Un momento unico e delicato nella vita di ogni donna. Dopo il parto, accanto alla gioia per la nascita del proprio bambino, possono emergere paure, insicurezze e nuove emozioni difficili da gestire.
In queste righe esploriamo le paure più comuni che vivono le neomamme nel post parto e come affrontarle con maggiore consapevolezza e serenità.
Vediamo insieme le paure più comuni del post parto e come affrontarle con consapevolezza e serenità.
La paura di non essere all’altezza
Molte donne temono di non essere “abbastanza brave” come madri.
Si chiedono se stanno facendo le cose nel modo giusto, se il loro bambino cresce bene, se lo stanno accudendo nel modo corretto.
Come affrontarla? Fidati del tuo istinto e chiedi aiuto quando ne hai bisogno.
Ogni mamma è diversa, e ogni bambino ha i suoi ritmi. Nessuno nasce genitore e lo si diventa giorno per giorno, errore dopo errore.
Nel tempo sarà il tuo stesso bambino a farti capire che tu mamma sei il suo tutto e ti ama incondizionatamente, anche con i tuoi difetti e nonostante i tuoi errori.
Anzi, è bene mostrare le nostre emozioni, anche le più scomode, sempre con coerenza e senza caricare il bambino: così facendo mostri al tuo bambino che anche lui può provare rabbia, paura, tristezza senza averne timore e senza sentirsi sbagliato.
Come citava Donald Winnicot per crescere un bambino sano occorre una madre “sufficientemente buona” ovvero una madre che, pur non essendo perfetta, è in grado di rispondere in modo adeguato e tempestivo ai bisogni del bambino.
La paura di non riconoscersi più
Dopo il parto, il corpo cambia, le emozioni sono forti, il sonno è scarso. È normale non sentirsi più “sé stesse”.
Non siete più le donne prima del parto ma nemmeno le donne prima della gravidanze. Con il vostro bambino è nata una nuova te, in continua e costante evoluzione.
Come affrontarla – Nel post parto prenditi piccoli momenti per te, anche solo dieci minuti al giorno. Parla con il tuo partner o con un’amica.
La tua identità sta evolvendo, non sparendo. Così come hai bisogno di tempo per conoscere il tuo bambino allo stesso modo hai bisogno di tempo per ascoltarti, per “sentirti” e a volte per ritrovarti.
Sii clemente con te stessa, coccolati così come ti prendi cura del tuo neonato, anche tu hai bisogno delle stesse attenzioni.
La paura della depressione post partum
La tristezza nei giorni successivi al parto (baby blues) è comune, ma quando diventa persistente, può trattarsi di depressione post partum.
Innanzi tutto come riconoscerla? A quali segnali il mio compagno deve prestare attenzione?
Il primo segnale sicuramente è il mancato istinto a rispondere ai bisogni del neonato, la difficoltà a prendere sonno, a chiudersi in se stessi sono i segnali più evidenti.
Non ignorare i segnali. Parla con il tuo medico o una psicologa. Chiedere aiuto è un atto di forza.
Non sei sbagliata, sei solamente in preda a un grande stravolgimento di vita e agli ormoni, se aiutata tutto rientrerà in fretta.
Provare dolore fisico e della ripresa
Sarò in grado di affrontare il travaglio? Sarò in grado di partorire? Sarò in grado di sopportare il dolore? E se svengo?
Domande lecite che una buona preparazione al parto ti aiuterà a trovare le risposte.
Come affrontarla – Fatti guidare da un’ostetrica o una doula per trovare dentro di te le risorse che ti aiuteranno in quel momento tanto importante.
Anche il recupero fisico può spaventare, sia che si tratti di parto naturale o cesareo.
Dolore, stanchezza, privazione di sonno, il pavimento pelvico cambia, la tua pancia cambia, i tuoi seni si trasformano nel post parto tutto è diverso. Avrò poi difficoltà nel riprendere l’attività sessuale nel postparto?
Ascolta il tuo corpo. Segui i consigli dell’ostetrica e non avere fretta di “tornare come prima”. Il tempo è il tuo alleato.
Le paure nel post parto sono normali e comuni. Averne è segno di consapevolezza.
Non sei sola
Parlare, condividere e informarsi sono i primi passi per affrontarle.
Ricorda: essere mamma non significa essere perfetta, ma essere presente, con amore e autenticità.
Se desideri un supporto pratico e professionale per affrontare la gravidanza e il post parto con serenità, l’associazione Cuore di Mamme offre consulenze personalizzate e corsi di accompagnamento al parto.
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