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Associazione Cuore di Mamme . via Caduti del Pilastro 8, Castenaso (BO) . cuoredimamme@gmail.com

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Settembre 2024

Mar 24

24 Settembre @ 10:00 - 12:00

Mamma che buono! corso pratico di svezzamento

associazione cuore di mamme via Caduti del Pilastro 8, Castenaso, Italia

Un’ alimentazione equilibrata fin dai primi giorni, che soddisfi tutti i fabbisogni del bambino, è fondamentale per una corretta crescita e per prevenire obesità e malattie metaboliche in età adulta.AncheLeggi tutto ⟶

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CICLO MESTRUALE E BODY LITERACY “Conosci te ste

CICLO MESTRUALE E BODY LITERACY

“Conosci te stesso/a” dicevano a Delfi, ed è proprio da lì che sono partita: dal mio corpo. Così come le lingue straniere arricchiscono la nostra interpretazione del mondo, così la lingua del corpo ha arricchito e approfondito la mia esperienza della realtà e del mio equipaggiamento. […]

Cosa si intende per Body Literacy?

La Body Literacy (termine coniato da Laura Weschler) è la competenza alla base della salute mestruale, acquisita tramite metodi scientifici incentrati sull’osservazione domestica degli indicatori fisiologici del ciclo mestruale e la capacità di reagire in maniera appropriata basandosi sulle informazioni acquisite. È perciò del tutto simile al saper leggere e scrivere una lingua e al saper interpretare e usare i significati e le istruzioni contenute.

[…]Tra i metodi più efficaci per acquisire questa competenza ci sono quelli che permettono di leggere gli andamenti giornalieri di estrogeno e progesterone, attraverso segnali visibili ad occhio nudo.

Dal libro Questo è il ciclo di Anna Buzzoni, Mimesis ed.

Anche di questo parleremo nei due incontri dedicati al Ciclo Mestruale, in programma il 12 e 26 novembre.

Per iscrizioni: www.cuoredimamme.com

Di cosa ha bisogno una donna nel post parto? Di a

Di cosa ha bisogno una donna nel post parto?

Di accudimento, concetto bistrattato nell'attuale contesto sociale basato sulla produttività, sull'efficienza e sull'essere "smart".

La nascita ha bisogno di cure, di tempo lenti, di recupero, di riposo, di pasti caldi, di attenzioni pure, di ascolto attivo, empatico e non giudicante.

Le mamme tornano a casa dall'ospedale e sono sole in quanto i padri dopo poco riprendono il lavoro.

Come può una donna sola accudire una vita se non ha neanche il tempo di prendersi cura di se stessa? Come può una donna sola riprendersi dopo il parto, avviare l'allattamento, accudire un neonato e portare avanti le faccende domestiche completamente sola?

Esiste un bellissimo detto africano che cita "per crescere un bambino ci vuole un intero villaggio".

Sempre più donne sanno che NON sono sole, che possono chiedere aiuto ed ecco perché la figura della doula è sempre più conosciuta e richiesta.

La doula entra in casa di una neomamma in punta di piedi e con fare silente sa dove mettere le mani per dare una mano a quella famiglia.

Accudisce il sonno del neonato mentre la mamma si riposa o si fa una doccia senza la fretta di uscire perché il bambino piange, raccoglie un bucato e stende l'ennesimo lavato perché si sa che body e tutine hanno i cicli di vita molto corti, prepara il pasto così che la mamma possa evitare di mangiare piatti pronti carichi di calorie ma privi di sostanza, mal di là di tutto l'aiuto pratico che può portare c'è la presenza emotiva che aiuta a far sentire quella famiglia non più sola, c'è l'ascolto pratico e non giudicante di una figura professionale formata proprio per questo, per dare possibilità alla famiglia e alla donna di dare voce a quelle emozioni più scomode e dolorose che difficilmente sarebbero accolte, aiuta a legittimare il dolore a riconoscerlo e a trasformarlo in risorsa.

Tu conoscevi l'esistenza di questa figura professionale?

Se hai domande sarò felice di risponderti nei commenti qui sotto 👇🏻

Il ruolo del supporto psicologico nella transizion

Il ruolo del supporto psicologico nella transizione verso la maternità.

L’esperienza della gravidanza e la nascita del primo figlio, assumono un significato particolarmente rilevante da un punto di vista psicologico perché implicano la transizione verso la maternità.

La maternità’ un momento di passaggio importante, si è più vulnerabili e possono presentarsi inaspettate paure:
☑️la paura che la propria vita e le proprie relazioni (anche quella di coppia) si trasformino radicalmente,
☑️la paura dei cambiamenti fisici,
☑️ la paura di non essere all’altezza,
☑️ la paura della stanchezza e della solitudine,
☑️ la paura di non rispondere alle aspettative altrui,
☑️la paura di perdere il lavoro, il proprio tempo…

Diventare mamma spinge verso continui cambiamenti, si scoprono alcuni lati di sè che non si pensava di avere e che magari non piacciono del tutto, si fanno i conti con la differenza tra aspettative e realtà…

E quando il carico emotivo diventa troppo pesante diviene fondamentale il sostegno psicologico da parte di figure preparate professionalmente per sostenere la futura mamma o la neo mamma, senza sostituirsi a lei bensì aiutandola ad acquisire nuove conoscenze su di sé e il proprio bambino. Lo spazio di ascolto psicologico diviene il posto sicuro dove far emergere la propria storia personale, delle precedenti gravidanze, un’occasione per riflettere sullo stile di attaccamento con le proprie figure di riferimento per ricorstuire la propria storia di attaccamento con il futuro bambino.
In molti casi il supporto psicologico durante questa fase di vita fa la differenza nel garantire alle future mamme e di conseguenza ai propri bambini il miglior livello di salute e benessere possibile, fisico e psichico 💆🏻‍♀️

#sostegnopsicologico #transizioni #maternita' #ascoltoattivo #empowerment #psicologiaperinatale

IL “DIARIO MESTRUALE” Tenere un diario del pr

IL “DIARIO MESTRUALE”

Tenere un diario del proprio ciclo mestruale è un utile strumento di salute e di conoscenza del proprio corpo.
Si annotano giornalmente, nel corso di tutto il mese, i segnali che il corpo manda: non solo quanto dura la mestruazione, anche le sue caratteristiche, così come le caratteristiche delle secrezioni vaginali negli altri giorni del ciclo. Si annota anche come ci si sente fisicamente, come è l’umore, la stanchezza, l’appetito...

A cosa serve?
- migliora la consapevolezza della propria ciclicità
- insegna a riconoscere i segni di salute e quelli di fertilità
- ci rende capaci di distinguere segni di benessere da quelli di una possibile disfunzione
- ci mette in ascolto del nostro corpo e delle sue esigenze, in termini di stile di vita, abitudini, alimentazione, relazioni
- rende possibile una profonda conoscenza di sé e ci fa sentire in connessione con tutte le persone che mestruano

Vuoi saperne di più?
Presso Cuoredimamme le ostetriche Nicoletta Dellavedova ed Eleuti Ielpo organizzano periodicamente incontri rivolti donne di tutte le età dedicati al tema delle mestruazioni

#mestruazioni #ciclicità #salute #consapevolezza #fertilità #ostetrica #cerchiodidonne #diariomestruale

ABC pannolini lavabili 👉 Cosa sono i pannolini

ABC pannolini lavabili
👉 Cosa sono i pannolini lavabili? Sono l’alternativa più ecologica (ma anche più economica) ai pannolini U&g.
🔶️ Sì, sono i “vintage”:Mussole, Prefold, Flat e Ciripà. Ma ci sono anche i moderni:Aio, Ai2, Pocket e Fitted nonchè ibridi, culle.. per tutti i gusti!
🤱🏻Come si usano? Esattamente come tutti i pannolini!
☁️ Come sono composti i PL? Hanno sempre una parte assorbente (inserto) + una parte impermeabile in Pul(Cover, guscio del pannolino). All’interno troviamo cotone, bamboo, canapa oppure tessuto sintetico/tecnico come coolmax, suade, micropile.
💩 Come conservo i pannolini sporchi in attesa di lavaggio? Wetbag oppure retina da bucato e bidone di stoccaggio
⏳Quanto “lavoro” mi prende in termini di tempo?
👉 Stoccaggio e cambio: esattamente come quello degli U&g (ok, magari i pieghevoli un minutino in più per imparare🤗)
👉 circa 3 volte a settimana dovrai programmare la lavatrice (spoiler: Non li devi lavare a mano)
👉 10 minuti per stenderli e poi raccoglierli, ma lo fai con il resto del bucato
🤯 Quanto ci metto a sistemarli? Se li prepari in anticipo farcire 7 pl impiegano come piegare 7 t-shirt 👩‍👧‍👦
🔢 Quanti Pl mi servono? Il numero perfetto è 24/26: vi permetterà di fare lavatrici 1 giorno sì e 1 no!
👶🏻 E la taglia? Esistono tantissimi One size, taglia unica, che coprono in linea di massima da 4.5 kg a 15 kg! Si regolano tramite bottoncini o velcro.
🌳Quanto durano i nostri pannolini? Sono garantiti almeno per 2 culetti, ma se ne avrete cura.. anche di più!
💸 Quanto costano? In media sui 20/25 euro l’uno per i modelli “già fatti”.
Per i pieghevoli il prezzo è almeno dimezzato!
😍 Dove li compro? Nei negozi specializzati: Fisici o online!

Vi ho convinti a dargli una possibilità?
Ricorda 2 soli pl al giorno risparmiano 730 pannolini in discarica. Anche un piccolo tentativo non è certo indifferente! 🦶 🌍

Il 15 ottobre si celebra il Baby Loss Awareness Da

Il 15 ottobre si celebra il Baby Loss Awareness Day, la giornata mondiale della consapevolezza sulla perdita di un bambino in gravidanza o dopo la nascita.
Si tratta di un evento che coinvolge ogni anno migliaia di famiglie in tutto il mondo, famiglie che vivono il dolore e il silenzio di una tragedia spesso ignorata o minimizzata dalla società. Le statistiche dicono che in Italia 1 donna su 4 vive un’esperienza di lutto perinatale.
E’ un tema molto delicato, un tema silente di cui si parla poco, troppo poco in quanto il dolore che cela è immane, disumano.
La società è ancora molto indietro nel saper accogliere, accompagnare e sostenere le famiglie che vivono questo dramma.
I genitori spesso si sentono liquidare dal personale medico con un “non c’è battito” e da lì inizia l’inferno.
Le frasi più tipiche ricorrenti dette da amici e parenti sono “meglio prima che dopo”, “per fortuna che eri solo all’inizio”…ma di fronte a un’esperienza simile forse solo il silenzio è la parola migliore rispetto a tante altre dette per circostanza, imbarazzo o leggerezza.
Le emozioni più comuni che i genitori provono sono paura, impotenza, senso di colpa, rabbia, senso di fallimento, dolore, senso di ingiustizia del perché sia capitato proprio a loro e la lista non ha fine perché non c’è un emozione giusta, non c’è un emozione sbagliata: c’è l’elaborazione di un lutto a tutto tondo, che richiede un tempo a volte lungo e faticoso, richiede ascolto e molto spesso occorre farsi aiutare.
Per questo bisognerebbe dare a queste famiglie tutto il sostegno necessario, l’accoglienza dovuta, e perché no creare realtà e spazi dedicati a questo tema.
Un grande lavoro di sensibilizzazione va fatto verso il personale sanitario e la società in generale, è dovuto e necessario.
Quando un bambino desiderato viene a mancare, viene a mancare con lui una parte di noi che forse non tornerà più e con cui dobbiamo imparare faticosamente a convivere.
Non siete soli, non vorremmo che vi sentiste soli.
L’associazione Cuore di mamme vi offre sostegno anche per questo doloroso cammino.

#babylossawareness

"Il ruolo del papà: come sostenere la mamma e cre

"Il ruolo del papà: come sostenere la mamma e creare un legame con il neonato"

Il padre ha un ruolo fondamentale per la futura madre, dalla gravidanza al parto e successivamente durante la cura del neonato. E’ per questo motivo che sarebbe indispensabile che anche i partner partecipino attivamente a tutti gli incontri dei corsi di accompagnamento alla nascita.
Nel dopo parto poi il papà è una risorsa essenziale favorendo il riposo e la ripresa della mamma con il suo grande aiuto pratico. Può infatti aiutare durante il momento del cambio, nell’addormentamento, quando il neonato ha bisogno di essere coccolato, confortato, contenuto o portato addosso: gesti semplici come cambiare il pannolino e tenere in braccio il piccolo aiuta lo sviluppo del legame di attaccamento 👨🏻‍🍼
Il padre partecipa anche all’allattamento! Sì perché sebbene siano le mamme ad attaccare il loro bambino al seno, l’allattamento è qualcosa di più: significa dedicarsi, ascoltare, accogliere, sia di giorno che di notte, con la mente e con il cuore. Significa tanta rassicurazione e conforto, ma anche tanta fatica, impegno e stanchezza. E dietro un allattamento che funziona, oltre al supporto di un professionista esperto sull’allattamento, nella maggior parte dei casi c’è un padre che ha saputo sostenere la propria compagna 💞
Inoltre il padre ha il compito di fare da “scudo” proteggendo la neo mamma da invasioni di campo da parte di amici e parenti e arginare i giudizi non richiesti su allattamento, sonno ed educazione…🥷🏼

❤️❤️❤️ continua nei commenti❤️❤️❤️

Il massaggio aimi non è solamente un insieme di s

Il massaggio aimi non è solamente un insieme di sequenze volte ad alleviare un disagio o un disturbo del bambino.
Aiuta sì a far passare i mal di pancia, le colichette e l'intestino pigro, a mitigare i dolori della crescita, quelli legati alla dentizione e tanto altro...

Il massaggio ci aiuta anche a creare un profondo legame con il nostro bambino: andiamo a implementare la nostra capacità di entrare in contatto emotivo con lui, migliorando la nostra capacità di osservazione e di ascolto dei suoi segnali, diventiamo genitori maggiormente competenti e il bambino si sentirà appagato.

Tu hai partecipato a un corso di massaggio Aimi?
Qual è la cosa più bella che vi siete portati a casa?
Ti leggo nei commenti ♥️

#aimi #massaggioaimi #massaggioinfantileaimi #genitorialità #connessione

Ecco la seconda parte degli eventi del mese! Vi a

Ecco la seconda parte degli eventi del mese!

Vi aspettiamo!!!
Iscrizioni su www.cuoredimamme.com
La partecipazione agli eventi richiede sempre la prenotazione , anche per quelli gratuiti

Ecco la prima parte degli eventi di ottobre! Sono

Ecco la prima parte degli eventi di ottobre! Sono tanti che non ci stanno in un solo post😅

A breve la seconda parte!
Ci sarete?
Come al solito iscrizioni su www.cuoredimamme.com
Alcuni incontri si possono tenere sia in modalità on Line che fisica, siamo a Castenaso(BO) . Vi aspettiamo!

Alcuni cambiamenti del corpo materno dopo il parto

Alcuni cambiamenti del corpo materno dopo il parto:

Tutte le donne, indipendentemente dal tipo di parto, fanno esperienza delle cosiddette ‘lochiazioni’,
cioè di perdite di sangue dai genitali, che inizialmente assomiglieranno ad un flusso mestruale
piuttosto abbandonante e andranno mano a mano scemando, cambiando colore e consistenza.
Queste perdite provengono dall’area dove era inserita la placenta.
L’utero comincia a rimpicciolirsi per poi ritrovare gradualmente la dimensione pre gravidica e la
cervice (il collo uterino) si richiude conservando una piccola beanza.
Il perineo (la muscolatura che chiude in basso il bacino) ed i genitali esterni sono dolenti, gonfi ed
avranno bisogno di cura a seconda del tipo di parto e della presenza o meno di punti di sutura.
Nella cavità addominale che si è svuotata, gli organi che hanno fatto spazio al bambino durante la
gravidanza, ritrovano nel tempo il loro posto.
A questo processo di ‘chiusura’ che vive una parte del corpo corrisponde un processo inverso, di
‘apertura’, che vive un’altra parte del corpo nel post partum: il seno. Dai capezzoli inizia a
fuoriuscire il colostro, primo preziosissimo nutrimento per il bambino.
E ‘apertura’ sarà anche quella potentissima dei sensi della mamma e del suo piccolo che, al loro
incontro, sono permeati (grazie alla gravidanza e all’acme dell’espressione ormonale
dell’immediato post partum) da una sensibilità espansa

Durante il post parto le emozioni che tingono le g

Durante il post parto le emozioni che tingono le giornate sono le più svariate e molto spesso anche le nostre più grandi certezze possono vacillare.
La vulnerabilità e la stanchezza prendono il sopravvento.
Gli ormoni parlano per noi e le ore di sonno tendono a scarseggiare.
Le cose da fare non finiscono mai.
Quello che era la tua quotidianità ora non ha più forma.
Il giorno e la notte sono un tutt’uno durante i quali si alternano poppate, cambi di pannolino, ruttini, rigurgiti, tentativi di fare dormire il bambino, placare pianti e di nuovo tutto da capo.
In tutta questa difficile gestione ci sentiamo (e molto spesso siamo letteralmente) sole.
I papà tornano tardi dal lavoro e i nonni, anche quando possono essere presenti, non riescono a darci l’aiuto di cui sentiamo il bisogno.
Ecco che per tutto questo nasce la figura della doula, questo nome strano e quasi impronunciabile per descrivere l’aiuto che potrà essere per te la svolta per vivere al meglio la maternità.
La doula arriva in punta di piedi, quasi senza farsi notare ed è in grado di comprendere ciò di cui hai bisogno per sentirti rassicurata, compresa, riconosciuta e sostenuta.
La doula è la persona a cui potrai aprire il tuo cuore e depositare i pensieri più scomodi e difficili da confidare e che molto spesso sono un peso difficile da portare.
La doula sarà per te la cura e la coccola di cui hai bisogno nel momento più importante e difficile della tua vita: la maternità, perchè per poter accogliere i bisogni del tuo bambino hai bisogno tu stessa mamma di essere sostenuta e nutrita.
Un aiuto pratico nelle faccende quotidiane che vanno dallo smacchiare un body, al preparare un pasto caldo, allo stendere il bucato, al custodire il tuo bambino affinchè tu possa riposare o fare un bagno in tranquillità e così via, un aiuto effettivo per tutto ciò di cui hai bisogno per stare bene ed essere sollevata.
Nel fare questo l’occhio attento ai bisogni emotivi della mamma non manca mai: la doula sarà capace di cogliere i non detti e le emozioni taciute e ti aiuterà a sentirti sollevata non soltanto nel carico materiale ma anche nel carico emotivo che ti porti dentro.

Conoscevi la figura?

Post su Instagram 18071309809513431

Post su Instagram 18071309809513431

Ricominciamo o iniziamo insieme??? 🏁Per iscriv

Ricominciamo o iniziamo insieme???

🏁Per iscrivervi occorre essere in possesso della tessera associativa, che potete fare sul nostro sito www.cuoredimamme.com

🆓Bisogna iscriversi anche gli eventi gratuiti

Se hai domande, scrivici pure qui o in dm.
Ti aspettiamo!

Francesca, Giulia, Laura e Silvia e tutto il team cuore di mamme

Riuscire ad addormentare un bambino si sa che non

Riuscire ad addormentare un bambino si sa che non è un’impresa facile.
Vediamo insieme alcuni ingredienti che non devono mai mancare nella tua routine pre-nanna:

👶🏻L’osservazione dei segnali di stanchezza del bambino.
Ogni bambino ha un gesto che ripete ogni volta che sente il sonno arrivare: chi si sfrega gli occhi, chi si tocca l’orecchio, chi si strofina le manine, chi si autoninna…
E’ importante cogliere questi segnali in quanto se proponiamo al bambino di addormentarsi in quel momento sarà più facile fargli prendere sonno.

🪇 Ridurre gli stimoli, sia durante la giornata che prima dell’addormentamento.
Il bambino deve crescere e interagisce sempre più con l’ambiente circostante. E’ difficile non rimanere stupiti dalla sua curiosità e dal suo interesse. Ma dobbiamo essere capace di dosare le stimolazioni proposte al bambino in quanto altrimenti se andiamo in eccesso andremo ad attivare l’adrenalina.

🧸 Capire come piace essere addormentato il nostro bambino.
Ad alcuni bimbi piace essere cullato con dolcezza, altri preferiscono squat più decisi, altri preferiscono addormentarsi sulla nostra spalla, altri ancora gradiscono essere accarezzati nella fronte.
Proporre il movimento preferito al mio bambino è garanzia di un addormentamento assicurato.

🧘🏻‍♀️ Lavorare sulla nostra centratura.
Importantissimo. Se il bambino sente che abbiamo fretta non si addormenterà. Mettiamo da parte i pensieri e le mille cose che dobbiamo fare, concentriamoci sul nostro bambino, sentiamo il suo respiro che cambia, che diventa più profondo, il suo corpo che lentamente si abbandona. Godiamoci la tenerezza di questo momento, in cui il nostro bambino si abbandona con fiducia a noi.

☯️ Infine l’ultimo immancabile ingrediente: la pazienza! Tanta pazienza, tempi lenti e calma. Il bambino ha bisogno della nostra presenza per lasciarsi andare al delicato momento dell’addormentamento, non sarà così per sempre ma adesso voi siete tutto per lui!

Il rientro a lavoro: quante emozioni! Dopo divers

Il rientro a lavoro: quante emozioni!

Dopo diversi mesi trascorsi in una relazione di dipendenza assoluta con il proprio bambino, la neomamma si trova a dover affrontare una nuova sfida: il rientro a lavoro dopo la maternità che segna il primo allontanamento e distacco dal proprio bambino.
Anche per questa esperienza i vissuti delle neomamme possono essere diversi: alcune sono desiderose di recuperare spazi propri non legati all’accudimento del bambino, altre vorrebbero poter prolungare il periodo fino al primo anno del piccolo, ma tutte si trovano a dover prendere una serie di decisioni e a rivedere l’organizzazione della routine familiare. Nel frattempo comincia a fare capolino il senso di colpa, l’idea di sentirsi sbagliata o non abbastanza, a lavoro o con i proprio bambino, alla ricerca talvolta di un’ideale di perfezione, di “buona madre” difficilmente raggiungibile.
Questa nuova identità comporta una nuovo riorganizzazione anche del proprio carico mentale.
Sebbene qualcuna pensa di abbandonare o ridefinire il proprio lavoro in base alle nuove esigenze, è importante tenere in mente che proseguire la propria attività professionale e realizzarsi anche al di fuori delle mura domestiche aiuterà a sentirsi più soddisfatta, più serena e questo avrà delle ricadute positive nella relazione con il proprio bambino

Bisognerà muoversi per tempo per capire chi si occuperà del bambino: nonni, babysitter, nido? Spesso tali scelte, non facili, sono dettate dalle circostanze: ragioni economiche, organizzative, nonni lontani, presenza di altri fratellini.

Una delle più grandi fatiche è allentare il giudizio non solo degli altri ma soprattutto di quello che la mamma rivolge verso se stessa che talvolta è il più spietato.

Potrà essere d’aiuto lavorare sull’accettazione del cambiamento, dell’impossibilità di poter controllare tutto e di delegare, pur riconoscendo che le varie incombenze domestiche e l’accudimento del proprio figlio non verrà fatto come lo si desidererebbe.

E tu come hai gestito il tuo rientro al lavoro? Raccontacelo nei commenti…

#backtowork #ritornoallavoro #mammaefiglio

Buon ferragosto dalla vostra associazione❤️ N

Buon ferragosto dalla vostra associazione❤️

Non vediamo l’ora di rivedervi tutti!!!!
A prestissimo…

Laura, Silvia, Francesca e Giulia

Ph: @federicafaziophotography 💓

GESTIONE DELLO STRESS IN GRAVIDANZA. Per molte do

GESTIONE DELLO STRESS IN GRAVIDANZA.

Per molte donne avere un bambino costituisce il più grande e sconvolgente cambiamento fisico, emotivo e sociale che abbiano mai avuto.
Le sfide sono tante: le future mamme si preparano ad accogliere un nuovo piccolo essere che avrà bisogni primari ben precisi e che fin dai primi istanti di vita richiederà cure, amore e tanto tanto tempo da dedicargli. I complessi cambiamenti ormonali, la preparazione fisica alla maternità e le aspettative legate al futuro possono evocare emozioni molteplici e contrapposte e una certa dose di ansia e stress. Ricordiamo che la salute mentale delle donne in gravidanza influisce notevolmente sullo sviluppo e il benessere del loro bambino oltre al buon decorso nel post parto.
Ecco allora qualche semplice indicazione per gestire lo stress e gli sbalzi di umore in gravidanza
💡💡💡
🧘🏻‍♀️Esercizi di rilassamento: la respirazione profonda, lo yoga, la meditazione sono attività che riducono i livelli di tensione e di stress e generano benessere;

🤸🏻‍♀️Attività fisica: una moderata attività fisica aiuta a sentirsi meglio anche grazie al rilascio di endorfine che migliorano l’umore;

💆🏻‍♀️Tempo libero: purtroppo oggi molte donne in gravidanza lavorano fino agli ultimi giorni di gestazione, ma anche in questi casi è fondamentale ritagliarsi dei momenti di relax e di tempo per fare ciò che fa star bene.

🫐 Alimentazione sana: una dieta corretta ed equilibrata influenza i benessere generale della futura mamma e del suo bambino;

👭Momenti di socializzazione: condividere la propria esperienza con donne che stanno vivendo la stessa esperienza permette di sentirsi comprese e legittimate rispetto alla molteplicità di vissuti ed emozioni.

Se invece le emozioni e lo stress dovessero risultare eccessivi e poco gestibili e qualora anche la famiglia e gli amici non sono in grado di aiutare consigliamo di parlare con l’ostetrica, il medico o qualche professionista della salute.

#saluteingravidanza #benessereingravidanza #esrecizidirilassamento #zerostress #saluteprenatale #donneingravidanza

I primi mesi con un bambino ci stravolgono la vita

I primi mesi con un bambino ci stravolgono la vita.🤯
Dapprima siamo prese a gestire poppate, pianti, colichette, popò, addormentamenti e chi più ne ha più ne metta.
Poi piano piano tutto si assesta e il bambino inizia ad avere veglie attive più lunghe.👼🏼
Cosa proporgli quindi?🧮
Quali attività fare affinché non si annoi? 🧠
Ma soprattutto quale stimolazione proporre in modo da sfruttare appieno il potenziale dei 1.000 giorni d’oro del bambino?🍯
Di seguito alcune proposte di attività da fare insieme, ma attenzione!⚠️
Non esagerate con gli stimoli, osservate sempre i segnali del bambino ed evitate di iper eccitarlo altrimenti si andrà ad incidere negativamente sull’addormentamento e sul sonno.😴

Quale attività predilige il tuo bambino?
Trovi qualche difficoltà nella proposta e nel gestire l’adrenalina che ne consegue?
Ti leggo con interesse 🩷

#stimolazione #1000giorni #attività #vegliaattiva #gioco

Il momento dell'addormentamento è sempre una ques

Il momento dell'addormentamento è sempre una questione delicata e spinosa, spesso accompagnata da ansie e aspettative che vanificano ogni riuscita.

Ma possiamo trovare alcuni escamotage che aiutino il bambino a vivere serenamente questa fase e lo avvicinino al momento del sonno con più tranquillità.

Parliamo delle routine del sonno, una proposta utile da fare ai bambini di qualsiasi età e per qualsiasi attività.

Per i bambini le routine sono molto importanti in quanto donano loro sicurezza: sapere cosa accadrà nel momento successivo li prepara a viverlo al meglio, imparano a gestire il tempo e le proprie emozioni e si avvicinano alla nuova attività più propensi e predisposti a viverla con più armonia.

👶🏻 E tu come vivi il momento dell'addormentamento del tuo bambino?

Ti affidi alla sorte 🌈e speri al meglio 🌶️o attui qualche utile strategia? 🪄

Scrivilo nei commenti👇🏼 , ti leggiamo con interesse! 👇🏼

#sonno #routine #abitudini

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