Muoviti con serenità, prenditi cura del tuo corpo e preparati al parto
La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti, e l’attività fisica può essere una preziosa alleata per vivere questi mesi con maggiore benessere.
Il nostro corso di ginnastica in gravidanza è pensato per accompagnarti durante tutto il percorso, con esercizi specifici per migliorare la postura, mantenere il tono muscolare, favorire la mobilità e preparare il corpo al parto.
Condividerai questo momento con altre future mamme, in un ambiente accogliente e seguito da un’insegnante esperta, dove prenderti un’ora tutta per te e per il tuo bambino.
✔ Meno dolori e più benessere: esercizi mirati per alleviare tensioni, mal di schiena e piccoli fastidi della gravidanza.
✔ Preparazione al parto: un lavoro specifico su respirazione, mobilità e consapevolezza del corpo per affrontare il travaglio con maggiore serenità.
✔ Pavimento pelvico e postura: movimenti studiati per sostenere il pavimento pelvico e migliorare la postura durante i cambiamenti della gravidanza.
✔ Circolazione e leggerezza: l’attività fisica aiuta a contrastare gonfiore, pesantezza alle gambe e senso di affaticamento.
✔ Uno spazio per te: un momento dedicato al tuo benessere, per rallentare, ascoltare il tuo corpo e condividere l’esperienza con altre future mamme.
📅 Quando: il mercoledì, con due possibili fasce orarie:
👩🏫 Insegnante: Claudia Altieri, insegnante MammaFit
💰 Costo: 80 euro per un pacchetto di 5 lezioni consecutive. È possibile recuperare 1 lezione in caso di assenza.
Per venire incontro alle esigenze di tutte, abbiamo previsto due possibili orari per la ginnastica in gravidanza.
Una volta acquistato il pacchetto, riceverai una mail con tutte le informazioni e il link per entrare nel gruppo WhatsApp organizzativo. Sarà Claudia a inviare nel gruppo un breve sondaggio il giorno prima di ogni lezione, per raccogliere le preferenze delle partecipanti e organizzare l’incontro nella fascia oraria più adatta.
In questo modo potremo cercare di conciliare, per quanto possibile, gli impegni di tutte!
📍 Iscrizioni: puoi acquistare il pacchetto direttamente qui sul sito. Dopo l’iscrizione riceverai via mail le indicazioni per unirti al gruppo WhatsApp.
💛 Regalati un’ora di movimento e benessere: prenderti cura di te è uno dei primi gesti d’amore verso il tuo bambino.
Aderire significa entrare a far parte di un gruppo di sostegno reciproco, dove le famiglie si incontrano e crescono insieme.
Il tuo contributo aiuta a mantenere attivi i corsi gratuiti, gli spazi di confronto e i progetti dedicati al benessere delle famiglie.
